最近メタボ解消のために筋肉トレーニングを続けているSNSのアカウントなどをよく見るようになりました。確かに筋トレは楽しいし、気持ちが良いものです。痩せるだけでなく、筋肉のある男性というのは女性ウケも良いので一石二鳥です。
メタボに悩んでいる中年～中年予備軍には是非取り組んでもらいたいもの。今回は、そんな筋トレについて解説していきます。
カテゴリー: イケてるおじさんの体・健康向上学
【メタボ解消！】内臓脂肪を減らそう
内臓脂肪とは、胃腸や肝臓、腎臓などの内臓につく脂肪の事。内臓は腹部に集中している為、内臓脂肪が多いとお腹が大きく出て来るのです。この為メタボの人は内臓脂肪が多い傾向にあります。
ですが、皮下脂肪のように掴むことはできず身体の奥にあるので、細い人でも実は内臓脂肪が多い……という事も十分にあり得る話です。
男性ホルモンが内臓脂肪を増加させる働きがあると言われており、男性に多い事が分かっています。そして健康を害するリスクも高いのです。
逆に皮下脂肪は女性に多く、皮膚の下につくため、外見に及ぼす影響はともかくとして、実は健康害するリスクは低くなっています。
とはいえ、太っている人は女性も男性も内臓脂肪も多い傾向にあるので、表から手で掴める皮下脂肪だからと安心してはいけません。
今は内臓脂肪を測れる体重計が販売されていますし、男性も女性も太っている人も痩せている人も、自分の内臓脂肪がどれくらいか把握しておいて損はないでしょう。
【悩む人多数？！】ペニスについての男性の悩み
男の悩み、と言えばペニスが小さいことで悩んでいる男性はどれくらいいるでしょうか。日本人男性の平均サイズは通常時9～10cm、勃起時13～15cmと言われていますが、これよりも少し小さいぐらいならそれほど気にする必要はないと思います。
勃起時で5cm未満だと何らかの疾患の可能性もありますが、勃起時10cm前後ぐらいなら開き直ったほうがいいと思う。そのくらいのサイズの男なんてごまんといるのです。
そもそもペニスが小さくて恥ずかしいというのは、対女性への気持ちと言っても過言ではありません。もちろん男同士で風呂に入ったときなどに見られるのも気まずいとは思いますが、仲のいい友達ならむしろイジってくれて笑いにもなるでしょう。
ですが女性相手だとそうはいかないのが悲しいところ。勃起してるのに控えめサイズのチンチンを、女性は笑いに変えてはくれません。笑われるのなんて最悪だですが、かと言って気を遣われたくもないですよね。最早何も言われたくません。
胸の小さい女性がエッチのときに恥ずかしがるのと同じです。そんなこと全く視界に入ってなかった！ぐらいの態度が一番望ましいと思えるほど。コンプレックスについては、ヘタに褒めもけなしもせずスルーして欲しいのが人間です。ちなみに巨乳になるサプリや巨根になるサプリなどもありますが、残念ながらどちらも大して効果は期待できません。
【痩せすぎに注意！】モテるおじさんは男らしい体つきをしている
スリムは褒め言葉ですが、ガリガリは貶し言葉になります。「スリムですね」といわれて、嫌な顔をする人はいないでしょう。ただ、似たような意味で「ガリガリですね」といわれたら一瞬「えっ？」と、なってしまいませんか？
どちらも似たような意味ですが、スリムは褒め言葉で、ガリガリは貶し言葉。当然貶されれば、いい気はしないでしょう。
ところで男性の中には、ガリガリに痩せすぎてそれがコンプレックスになっている人もいます。肥満が悩みのメンズからすれば贅沢な悩みに聞こえるかもしれませんが、ガリガリにはガリガリの悩みがあるのです。
では、痩せすぎ体型には、一体どんなデメリットがあるのでしょうか。
【匂いに気を使えない男はモテない】女性が嫌う匂いとは
清潔感、これは学生であっても社会人でも共通の一般常識です。服装や髪型に気を使っている男性は多いですが、実は意外にも匂いにまでその意識が及ばない男性が多いのです。
この匂い、女性にとっても理想の男性かどうかを判断するための大切な評価点であり、匂いが臭いと判断されればお近づきになることは不可能でしょう。
自分の匂いはなかなか自分自身で気づかないもの。鏡に写る、目に見える事象ではない為に匂い項目が三番、四番まで優先順位が下がってしまうのは致しかたないのかもしれません。
しかし女性は見かけ同様、またはそれ以上に男性を判断するポイントとして「匂い」を察知していることは非常に多い為、今一度自分の匂いを気にかけてみましょう。