３０代４０代のミドルおじさん世代のための性、体、健康、恋愛、メンタル情報コラム。イケてるおじさんになるための豆知識が詰まっています。
筋肉ブームの今、体を鍛えてみようかな～と感じているおじさまも多い事でしょう。
しかしオジサマの悩みたるみ始めたお腹だけではありません。
若い子に近づくのに勇気が必要で、健康診断では再検査項目が出始め、毎日でも出来たセックスも気力がなくなり週に1度あれば良いほう。
時に硬さや持続力の低下を感じるお年頃でもあります。
何とこれらの悩みを一挙に解決してくれるのが「スクワット」なのです。
ジムに通う必要なし。運動を全くしていない男性なら1か月で何らかの効果を感じることが出来て楽しくなってきます。
もちろんそれも正しいやり方をした場合。
そこでスクワットの正しいやり方と嬉しい効果をご紹介していきましょう。
若々しく健康的な肉体と肌と髪。この３か所の状態によって見た目年齢は大きく変わります。
中年太りは健康面も考えて気にしたり、髪の毛を気にする人は多いけれど「肌ケア」をちゃんとしている男性はかなり少ないです。
お肌の老化はおっさん街道まっしぐら！お肌の健康にも気遣いましょう。
おじさんが臭い理由は加齢臭だけじゃない！？もうやめてくれ・・・。俺は頑張っているのに・・・。
実はその「頑張りすぎ」が臭いの原因になっているのかも？
男性だけでなく女性にもある疲労臭。忙しく過ごしているミドルには誰にでも起こりうる臭いです。疲労臭は健康への黄色信号でもあります。
石鹸や制汗剤などの臭いケアだけでは補いきれない臭い、自分の内面にも目を向けて臭いの根本を絶ちましょう。
日本人は世界で1番座りすぎていると言われています。
デスクワークに会社や家庭の進化により、ますます動かずに生活出来る環境が整っています。テレビもリモコンで操作でき、パソコンがあればデスクで長時間の仕事が可能です。スマホの出現により何時間でも動かず時間を過ごす事が出来ます。
これによる弊害は単なる『運動不足』で片づけられるものではありません。
様々なメディアにも取り上げられ、海外では会社をあげて対処しているのに・・・日本では遅れています。
個人で対処することが急務です。座りすぎに関する疑問をここで全て解消しましょう。
ハゲ予防。そうは言っても遺伝的要素もあり、どうしようもない。そう諦めないで。
お酒やたばこ、睡眠不足や食生活等の生活習慣が影響あるのはわかっている。けど、それを全てやるのは困難だしやる気も失せる。
そうだとしても、最低でもこれだけはやっておいて！
今回は直接髪を触る時に気を付けるべきことをあげていきます。これを顔を洗うくらい当たり前に出来るようになると、かなり頭皮に優しくなりますよ。