加齢臭だけじゃない。男も要注意のダイエット臭に便秘臭！？まだまだあった体臭の種類。あなたは大丈夫でしょうか？
ダイエット臭とは
ダイエット臭と言われると、男性よりも女性の方が多いイメージがあるかもしれませんが、メタボ対策や筋肉ブーム・健康ブームも後押ししてダイエットをしている男性も少なくません。
確かにデブは臭いイメージはありますが、それにも拘わらず痩せたのに臭うって最悪じゃない！？と思ってしまいそうになります。何故痩せたのに臭ってしまうのか。これは偏ったダイエットや間違ったダイエットによってケトン臭と呼ばれる甘酸っぱい臭いが口や体から発生する事による臭いが原因です。極端な食事制限はもちろん、糖質制限のような食事だけのダイエットをしようとするとこのダイエット臭を発生する確率が上がります。
何故ならケトン臭は体の基礎代謝が低くなることによって発生しやすくなるからです。エネルギーが不足すると基礎代謝が下がり、基礎代謝が下がると痩せにくい体になります。これを一般的に間違ったダイエットと言うのです。
間違ったダイエットはダイエット臭の大きな要因。バランスの良い食生活と軽くても良いので運動も同時に行いたいものです。なおダイエット臭は数ある臭いの中でも段階的に臭いが変わっていくのが特徴。
第一段階では油っぽい臭いがします。第二段階ではアンモニア臭が強く、最終段階で先ほど紹介した甘酸っぱい臭いがしだすのです。最終段階までいってしまうと、ダイエットを止めて体重が戻っても臭いがずっとしてしまう場合があります。一度崩れたバランスを正常に戻すのは大変ということです。
基礎代謝を下げない為にも適度な運動、時間がとれないなら日頃から階段を使うなどちょっとしたことでも始めてみるのが良いでしょう。メンズエステでリンパマッサージなども効果が期待できるかもしれません。
便秘臭とは？男もなるの？
一昔前は便秘は女性に多いと思われてきましたが、食生活の変化に伴い男性でも便秘で悩む人は少なくありません。
便秘は最近注目の腸内環境が大きく関係しています。便が溜まると発酵ガスが体内を巡り、汗や皮脂と共に全身から体外に出る、これが便秘臭です。臭いがする手前であっても、便秘・下痢・オナラが臭い場合などは腸が疲労しているサイン。この時点で何かしらの対策をしたい所。
この便秘臭、臭いだけを気にしている場合ではません。体内を有害物質が巡っていると捉えるべきです。腸には有害物質を排除する役割もあり、全体の70％もの免疫細胞があります。生命を維持するのに大変重要な役割をしているのです。
食物繊維の多い食事、善玉菌の接種、「腸マッサージ」などを実行していきましょう。腸内細菌はセロトニンやドーパミンなどの幸せ物質の働きにも影響しています。腸内環境を整える事は健康だけでなく幸福感にも繋がるということです。
腸内環境を整えて悪い事は1つもません。早速今日から少しずつ実践していくと良いかもしれません。
腸マッサージは非風俗のマッサージ店でなら人にやってもらう事もできます。女性限定のお店もあるので男性が利用できるかは要チェック。ちなみにむくみやダイエットにも効果があると言われているのでおススメです。
腸マッサージで体臭の悩み解消
体調が悪い原因の全てではませんが、体調は腸などの免疫系が関係しています。生まれてから大人になるにつれて、生活の中で腸の中に悪いものが溜まっていく……。これは時間の経過だけではません。
現代の食生活は胃腸に負担があるものが多くなっているし、社会に出ればストレスで便秘になったり下痢になったりと異常が出やすくなります。腸の不調は体の不調。不調があれば体臭にも直結するのです。
よくヨーグルトを食べれば善玉菌が増えて調子が良くなるとか言いますが、汚れている川で魚が生きられないように、お腹に汚れが詰まったままでは善玉菌の効果も得にくいでしょう。だから一旦体外へその汚れを出してあげる必要があります。
その方法の一つが、お腹を手で揉む「腸マッサージ」なのです。食物繊維をとるなんて方法もありますが、それよりも腸は外から物理的に動かすのが一番効果が出やすいでしょう。指をちょっとお腹に食い込ませる感じで、少々強めに押しながら滑らせていきます。
こうすることで腸が活発に動き出し、腸の汚れがスポンと外で出やすくなるのです。
自分で下腹部への腸マッサージをしてみると分かると思いますが、自分で手に力を入れようと思うと自然と腹筋にも力が入ってしまうでしょう。腹筋が硬くしてしまうと指が入らず腸まで届きません。慣れてくるとうまくできるようになりますが、それでも反射的に腹筋に力を入れてしまい、結果本当に効いているのかが分からないまま続けることになってしまうでしょう。
それならば先述の通り、月に一度でもいいからプロのセラピストにマッサージをお願いしてみると、刺激と同時に癒しも加わり、体臭の原因が一気に改善されやすくなります。自分でやったらタダじゃん、と思うかもしれませんが、プロの腸マッサージをナメてはいけません。
とびきり痛いだとか、キツイだとかそんな風ではなく、やはり他人が体重を乗せながらする腸マッサージは物理的に効きます。マッサージというよりもデトックス治療という感じです。
身に覚えのない臭いは病気の可能性も！？
加齢臭に疲労臭にダイエット臭。これらは加齢、疲労、ダイエットによって引き起こされる臭いです。この全ての臭い対策としても気を付けたいのはもちろん生活習慣。
食生活が偏っていたり油分の多いものの過剰摂取によって、加齢臭をより強くしたり腸内環境が悪くなったりします。アルコールも多量に摂取すると分解時に強い臭いを発生させますし、喫煙は活性酸素を増やす為、様々な臭いの原因になったり臭いを強くするのです。
丁寧に体を洗う事も臭いケアの商品を使う事も良いですが、それはあくまでも対策であって根本的解決にはなっていません。食物繊維や抗酸化作用のある食事を中心に、有酸素運動で汗腺の機能を向上させると臭くなりにくい汗をかけるようになります。食生活と運動は全ての臭いに対策になるのです。
ここまで様々な臭いについて解説してきましたが、臭いの原因に心当たりが全くないのに体臭がする、という人もいるかもしれません。それは、何らかの病気である可能性も出てきます。
人は自分が思っている以上に体も心も酷使しています。上手に休息を入れて自分の体を労わってあげましょう。