おじさんと呼ばれるような年齢にもなると「最近性欲が少なくなってきたな……」という少し切ないような、沈んだような気分を抱えてしまう方は多いのではないでしょうか。ではなぜ性欲が減退してしまうのか。主な理由は3つあります。
1つ目はやはり、加齢によるもの。
最近では男性更年期障害と言われており、これは加齢により男性ホルモン（＝テストステロン）が少なくなった結果性欲減退やEDに繋がりやすくなるという症状です。また、男性ホルモンが減る事によりメランコリーな症状がでやすくなります。特に40代～50代になるとこのような症状が多く見られるようになります。
2つ目は運動不足によるものです。
先述した男性ホルモンが減る、という事はつまり筋力低下も招くという事。社会人になれば生活習慣もデスクワーク中心のものに変わる上に、学生の頃のように運動部に入ったり体育があったりと半ば強制的にスポーツをする事がなくなってしまいます。結果、運動をする機会がなくなり男性ホルモンが分泌され辛くなってしまうのです。
3つ目に挙げるのは食生活について。
仕事が忙しかったりストレスがかかっていると食事を疎かにしがちです。その癖に付き合いで暴飲暴食や喫煙の機会が増えがちではあります。そしてそれが男性ホルモン低下の原因になっていたりするのです。バランスを欠いた食事では増えるものも増えないのです。
どうすれば回復する？
主な原因が分かったのは良いとして、問題はどうやったらまた回復するのかということ。
加齢による男性ホルモンの減少は仕方が無い事ですが、実はそれを補う方法は結構あるものです。最初は変えやすい身近なところから変えていくと良いでしょう。
まずは、食生活を変えてみましょう。人間の身体は食べた物で出来ています。であれば食生活を整えるのは基本。
若い頃と違いバランスを考えられていないメニューで暴飲暴食を行うと、その結果が素直に身体に反映されるのが中年男性という年頃です。つまりバランスを考えた食事をすることが一番ということ。その上で、男性ホルモンのために必要な要素を増やせば良いのです。
その必要な要素とはたんぱく質。ここでは出来ることなら、植物性たんぱく質より動物性たんぱく質を多くとる事が望ましいですね。
またメタボリックを気にして低カロリーな食事や、野菜中心の食事をとる人もいるかもしれませんがそれは逆効果。カロリーを適度に取って運動量を増やす事で消費するスタイルに変えた方が健康的です。
次に筋トレをしましょう。単純な話、筋トレは男性ホルモンの分泌を促します。仕事後など家に帰った後にするとなると多少きついかも知れませんが、筋トレを行う習慣を付けると良いでしょう。
また筋トレのコツとして、なるべく負荷をかけて10回ほどできつくなるようなものが望ましいですね。それを休憩をとりつつ数セット行うとより効果的。反動をつけて回数を稼ぐようなものは筋トレとしても効果があまりないので注意が必要です。
男性ホルモンはより男らしい身体になるように成長を促す作用もあるため、積極的に筋トレを行うようにしてください。
最後にストレスを溜めない事、そして睡眠を十分にとる事はマストです。ストレスや睡眠不足は男性ホルモンの分泌の大敵。ストレスも悪いものばかりではなく逆にパフォーマンスをあげることもあります。しかしマイナスにしかならない悪いストレスは確実に存在しています。
高ストレスな現代社会ではストレスを受けない事自体が難しいかもしれませんが、悪いストレスを溜めてしまった場合の解消法を自分なりに見つけておくというのが大事になります。
そして夜はしっかりと充分な睡眠をとりましょう。男性ホルモンの為だけではなく、寝る事でその日の出来事が脳内で整理されるというメリットもあります。仕事で煮詰まっていても一度しっかり寝る事で、一度脳の疲れをリセットしておいた方が良いのです。
因みに寝酒はNG。さっと寝られるかもしれませんが、質の良い睡眠の妨げになってしまうのでやめるべきです。
つまりまとめると健康的な生活を送る事が大事だということ。自分なりに一日の大体のスケジュールを書き出して、その通りに行動してみたらどうでしょうか。いきなり毎日その通りにできなくても大丈夫です。意識する事で少しずつ生活が変わっていくでしょう。
手っ取り早く解決したいなら
そんな悠長にはしていられない、「早く性欲が回復して欲しいんだ！」という男性もいる事にはいるでしょう。その場合、2つの方法があります。
一つはバイアグラなどの薬を使う方法です。性欲の回復とは少し違いますが、今すぐセックスをしたい!!という場合には有効でしょう。ただしそれなりに身体に負荷がかかるので、いざという時のみにしておいた方が無難です。
次に風俗店に行く事。性的な事に近づく事で男性ホルモンは分泌されます。もちろんデリヘルやソープなどの風俗に行くのは、性欲が回復してない現時点では逆にストレスになるかもしれません。なので、マッサージありの風俗エステがオススメです。
もちろん性的サービスはありますが、それと同じくらいかそれ以上にマッサージで身体の疲れをほぐす事を重要視しているお店が殆ど。マッサージでまずリラックスして癒されるのは前述したストレスの解消にもつながるでしょう。
そして、身体を癒してもらう通常のマッサージだけではなく、回春マッサージも行っているお店が多いため、性欲の回復にもうってつけです。アロマオイルを扱っているところでは、精油の効能も利用した癒しを提供している所も多くあります。精油にも性欲を回復させたり性感を高める効果があるものもあるので、気になるのであれば聴いてみると良いでしょう。
必要以上に「抜かないと！」と気負わずにいけるのが風俗エステのいいところです。気負わず身を任せる事で日常のプレッシャーから解放されてみるのが案外一番の近道かもしれません。